サッとできて、栄養満点のお手軽メニューをご紹介! 九州の感動食材お取り寄せ「朝ごはん本舗」

ハヤシライスみたいなカレーライス

●ルーなしでもとろ〜り!れんこんパウダーとスパイスで作るわが家のジャバジャバカレー 30分

材料(4人分)

・豚肉…250g
・玉ねぎ…2個
・にんじん…1本
・にんにく…1片
・しょうが…1片
・トマト缶…1/2缶(約200g)
・水…400ml
・れんこんパウダー…大さじ2
・油…大さじ1
・ケチャップ…大さじ1
・ウスターソース…大さじ1
・塩…小さじ1程度
【スパイス】
・カレー粉…大さじ1
・クミン…小さじ1
・コリアンダー…小さじ1
・ターメリック…小さじ1/2
・レッドペッパー…小さじ1/4〜1/2
・ガラムマサラ…小さじ1
※スパイスがない場合は、市販のカレールーでもOK!

作り方

  • 《 作り方 》
  • 1. 玉ねぎは薄切り、にんじんと豚肉は食べやすい大きさに切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。
  • 2. 鍋に油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが出てきたら玉ねぎを加え、しんなりするまでじっくり炒める。
  • 3. 豚肉、にんじんを加えて炒め、豚肉の色が変わったら、カレー粉、クミン、コリアンダー、ターメリック、レッドペッパーを加えて炒める。
  • 4. トマト缶、水、ケチャップ、ウスターソースを加え、具材がやわらかくなるまで20分ほど煮込む。
  • 5. れんこんパウダーを少量の水(分量外)で溶いて加え、混ぜながら好みのとろみになるまで煮る。最後にガラムマサラと塩で味を整えたらできあがり!

ママコメント

見た目はハヤシライスみたいだけど、食べるとちゃんとカレー(笑)。わが家では小麦粉の代わりにれんこんパウダーでとろみをつけます。スパイスを揃えるのが面倒な日は、もちろん市販のカレールーでもOK!無理せず、おうちにあるもので作ってくださいね。

カテゴリ:毎日ごはんレシピ

レシピに使用した商品

  • 新たまねぎ 栽培期間中農薬不使用 熊本県産

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  • 美穂さんのにんじん 2本入  福岡県産

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  • 古賀さんのニンニク 120g前後  福岡県産

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  • れんこんパウダー

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