サッとできて、栄養満点のお手軽メニューをご紹介! 九州の感動食材お取り寄せ「朝ごはん本舗」

揚げ野菜の香味ダレ

●香味ダレを作る時間がないときは、家にあるドレッシングでも、いけます! 15分

材料(2~3人分)

ズッキーニ 1本
赤パプリカ 1個
ピーマン 1個
なす 1本
<香味ダレ> 
ごま油・サラダ油 各大さじ2
しょう油 各大さじ1
すし酢 小さじ1
長ねぎ 2~3cm 

作り方

  • 1.長ネギをみじん切りにする。そのほかの香味ダレの材料をボールに入れ、
  •  よく混ぜて、タレをつくる。
  • 2.ズッキーニは1cm厚さの輪切りにし、ピーマンとパプリカは縦半分に切って
  •  へたと種を取り、さらに縦に4~6つに切る。なすはへたを切り、縦半分に切ってから4~5cm幅に切る。
  • 3.170℃くらいに熱した揚げ油に、なす・ズッキーニ野菜を入れ、なすが
  •  やわらかくなったら。ピーマンとパプリカを入れ、さっと揚げる。
  • 4.野菜の油をきって皿に盛り、香味ダレをかけて長ネギをちらしてできあがり!

ママコメント

野菜がたくさんあったので、ちょっといつもとちがうメニューを作ってみました。
長ネギはお好みで量を加減してください!香味ダレは、豆板醤を加えると、
またちがったおいしさになります♪冷蔵庫で1週間保存可能!

カテゴリ:野菜、果物 サラダ

レシピに使用した商品

  • 九州とれたて野菜セット

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  • 九州しょうゆ(甘口醤油)

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