サッとできて、栄養満点のお手軽メニューをご紹介! 九州の感動食材お取り寄せ「朝ごはん本舗」

ズッキーニのソテー

●オリーブオイルとの相性抜群!ワインともよくあいます 10分

材料(2人分)

ズッキーニ/1本
塩っ胡/少々
オリーブ油/大さじ2

作り方

  • 1.ズッキーニのヘタを切り落とし、5-8㎜の厚さにスライスする(厚みはお好みで調整)。
  • 2.フライパンにオリーブ油を入れ、ズッキーニをいれて中火にする。
  • 3.軽く塩・こしょうをする。
  • 4.薄茶色に焼き目がついたら、ひっくり返して両面を焼く。
  • 5.お好みの焼き加減で火を止めて、器に盛る。

ズッキーニの薬膳的効能はこちら

ママコメント

ズッキーニはクセがないので先ずはシンプルにソテーにし、次はフリットのようなフライに!野菜煮やスープに!どの料理にも合います(^^)

カテゴリ:ズッキーニ 野菜、果物

レシピに使用した商品

  • 塩っ胡 2袋入

    塩っ胡 2袋入

  • 野菜セット

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