サッとできて、栄養満点のお手軽メニューをご紹介! 九州の感動食材お取り寄せ「朝ごはん本舗」

具だくさん卵焼き|喉の乾きや痛みに・やさしく潤す簡単おかず

●小松菜とえのきをたっぷり入れて栄養満点。ふんわりやさしい味わいで、体調が気になるときにも食べやすい一品です。 20分

材料(3人分)

・たまご:6個
・小松菜:2束
・えのきだけ:1/2パック
・塩:少々
・こしょう:少々
・どんでんだし(なければ白だし):大さじ1

作り方

  • 1.ボウルに卵を割り入れ、よくほぐします。
  • 2.小松菜とえのきを粗みじん切りにし、①に加えます。
  • 3.塩・こしょう・どんでん出汁を加えて混ぜます。
  • 4.フライパンに油をひき中火にし、③を流し入れます。
  • 5.蓋をして4〜5分焼き、様子を見て裏返し、両面こんがり焼きます。
  • 6.食べやすい大きさに切って完成です。

ママコメント

【おうち薬膳】喉がイガイガするときや、声が出にくいときにおすすめの一品です。
卵は体を潤し、喉の乾きや不調をやわらげる食材といわれています。
小松菜やえのきを加えて栄養もプラス。
ふんわりやさしく食べやすいので、体調を整えたいときにおすすめレシピです

カテゴリ:季節のレシピ

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