具だくさん卵焼き|喉の乾きや痛みに・やさしく潤す簡単おかず
●小松菜とえのきをたっぷり入れて栄養満点。ふんわりやさしい味わいで、体調が気になるときにも食べやすい一品です。 20分
作り方
- 1.ボウルに卵を割り入れ、よくほぐします。
- 2.小松菜とえのきを粗みじん切りにし、①に加えます。
- 3.塩・こしょう・どんでん出汁を加えて混ぜます。
- 4.フライパンに油をひき中火にし、③を流し入れます。
- 5.蓋をして4〜5分焼き、様子を見て裏返し、両面こんがり焼きます。
- 6.食べやすい大きさに切って完成です。
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【おうち薬膳】喉がイガイガするときや、声が出にくいときにおすすめの一品です。
卵は体を潤し、喉の乾きや不調をやわらげる食材といわれています。
小松菜やえのきを加えて栄養もプラス。
ふんわりやさしく食べやすいので、体調を整えたいときにおすすめレシピです
カテゴリ:季節のレシピ










