サッとできて、栄養満点のお手軽メニューをご紹介! 九州の感動食材お取り寄せ「朝ごはん本舗」

基本のキーマカレー

●野菜たっぷり! フードプロセッサーがあれば10分で作れます! 30分(フードプロセッサーがあれば10分)

材料(2~3人分)

あいびき肉 200g
にんじん 1/2本
たまねぎ 半玉
れんこん(あれば)1節(小さめ)
エリンギ(なければ生しいたけ) 1本
生姜 1かけ
にんにく 1かけ
レッドチリペッパー 小さじ1
ターメリック 小さじ1
クミン 小さじ1
白ワイン 100cc
オリーブ油 適量
塩こしょう 適量

作り方

  • にんじん、たまねぎ、れんこん、エリンギ、生姜、にんにくをすべてみじん切りにする。
  • フードプロセッサーがあれば、生姜とにんにく以外のすべての野菜を2-3秒かける。
  • フライパンにオリーブ油を入れ生姜、にんにくを入れて火にかける。香りがたったらひき肉を入れ、
  • 肉の色が変わったら1の野菜と白ワインを入れ、塩こしょうで味を整えながら強火でサッと炒める。
  • 野菜がしんなりしたら弱火にし、ふたをして野菜から水分が出てくるまで蒸し焼きにする。
  • 野菜から水分がでて、全体的になじんできたらレッドペッパー、クミン、ターメリックを入れて炒めれば完成!
  • お好みで半熟卵をのっけると美味。

ママコメント

キーマカレーは、たくさん作って冷凍保存しておくと、いろんな料理に使い回しができるので便利です。
辛いカレーが好きな方は、レッドチリペッパーを多めに入れると辛くなります。
甘いカレーが好きな方は、仕上げにはちみちやチョコレートを入れるとまろやかになりますよ。

パパコメント

スパイスがない時は、市販のカレールーでもおいしく作れます!

カテゴリ:肉料理 野菜、果物

レシピに使用した商品

  • 塩っ胡 2袋入

    塩っ胡 2袋入

  • 九州とれたて野菜セット

    九州とれたて野菜セット

  • 卵 10個入 福岡産

    卵 10個入 福岡産

関連レシピ

  • むくみ改善に☆水菜のコールスロー

  • 風邪の予防に☆みかんドレッシングのサラダ

  • 身体の疲れを感じたら・・サラダチキン

  • 胃腸を元気に☆さつまいもスティック

  • 喉の乾きや痛みに・・具だくさんの卵焼き

  • 口の乾きや口内炎に、焼かないヨーグルトケーキ

お買いものオンラインショップへ

人気のレシピ

食材から探す

ジャンルから探す